Alimentarse con frutas es una excelente dieta

Hay muchas personas que desean hacer dientas muy extremas, como dejar de comer uno o dos tiempos de comida, tratar de bajar de peso corriendo bastante, existen muchas forma de bajar de peso, hay unas que no son muy recomendables y otras son fantásticas, por esta razón tienes que saber que escoger un método de dieta puede hacer que mejores tu condición pero también puedes empeorar, por esta razón es recomendable utilizar las mejores dietas según tu fortaleza y sobre todo no dañe tu salud.

Todo los alimentos tienen sus características para nutrir nuestro cuerpo, por esta razón es indispensable alimentarse con la variedad  que mejor tengas, los alimentos pueden traer ciertos tipos de proteínas carbohidratos y demás.

Por esta razón la combinación perfecta te ayudará a mejorar tu cuerpo y a la vez mantenerte saludable y muy activa, que es lo principal.

Por esta razón daremos unas recetas que con la combinación adecuada será un plato excelente para tu organismo y al mismo tiempo podrás hacer dieta.

Sigue este consejo para todo el día y veras los resultados:

Desayuno

• Leche descremada o yogurt light
• Pan integral con queso, o jamón york
• Jugo de naranja

Refrigerio de la mañana

• Jugo de Piña o la porción entera

Almuerzo

• 4 porciones de Piña recién partida
• Pollo a la plancha una porción de 5 oz
• Té

Merienda

• 2 porciones de Piña recién partida
• Yogurt light

Cena

• 3 porciones de Piña recién partida
• 2 huevos duros
• Té

Si la dieta anterior no te convence o no gustas de la piña esta receta sé que te gustará.

Combinar el Arroz y las frutas es uno de los métodos donde puedes bajar de peso por la alimentación baja en grasa pero con energía del carbohidrato y las vitaminas de la fruta. Uno de los factores que tienes que tener en cuenta es que no debes sobrepasar del mes, ya que la falta de sales minerales haría enfermarte, así que lo máximo que tiene que durar esta dieta es un mes.

Procedimiento:

¿Cómo debemos de preparar el arroz?

Para todo un día de alimentación tienes que utilizar 300 gramos de arroz integral, lava el arroz y luego escúrrelo, luego hervir con tres medidas de agua esto quiere decir tres veces de agua respecto al contenido del arroz. Hervir hasta que se elimine el agua.

Utiliza solamente sal para cocinar el arroz.

Para la fruta solo tienes que utilizar miel, canela o azúcar pero de preferencia la morena.

Procedimiento durante todo el día:

Desayuno

• Preparar un jugo de naranja o pomelo
• 1 porción de arroz y vierte un poco de miel al arroz
• Una bandeja pequeña llena de frutas cortadas, es indispensable que no sean plátanos o frutos deshidratados.

Almuerzo

• 1 porción de arroz con un poco de canela al gusto y de fruta ciruelas y un poco de pasas
• Merienda
• Cualquier fruta de temporada

Cena

• 1 porción de fruta diferente al que utilizaste para la merienda y si quieres más puedes comer un plátano

Nota: Solamente lo que tienes que tener cuidado es que no se exceda la dieta los 30 días y sería recomendable consultar con tu médico.