Aquí en Comida Saludable te invitamos a tener en cuenta muchos de nuestras recetas y consejos para tener un almuerzo saludable y nutritivo, ya que sabemos que la salud es lo más importante que hay en esta vida, tenemos que esforzarnos y sentir que debemos tener un compromiso con nuestro propio cuerpo, para mantener de una manera limpia por fuera pero también por dentro, evitando toda clase de alimentos y bebidas que contaminan de toxico nuestro cuerpo.
Por esta razón te daremos cuatro consejos que te pueden ayudar a decidir desayunar, ya que es uno de los tiempos más importantes, no obstante hay muchas personas que no lo hacen, por muchas razones, no tengo tiempo para desayunar, es mejor no comer así adelgazo, no tengo hambre así voy a almorzar de una vez.
Bueno parece raro pero no desayunar acarrea muchos problemas corporales tanto, dentro de nuestro estómago, como en todo el cuerpo.
Así te daremos cuatro razones que debes tomar en cuenta para que tengas que desayunar:
1- CONTROL DE PESO
Existen muchos resultados científicos que afirman, que las personas que desayunan tienden a ser delgadas, ¿Pero por qué razón?
El cuerpo tiene una defensa, la cual actúa cuando no hay muchos alimentos, la defensa es que si no hay comida en el estómago, el cuerpo le indica a los intestinos que traten de absorber todas las grasas que pueda, el cuerpo entero trata de guardar toda la grasa que pueda, esto es una defensa para que pueda tener energías en tiempos malos, piense eso.
Otro de los problemas, en el almuerzo tiene una gran hambre por el problema de no haber desayunado y tiene la sensación de no saciarse, así que como en exceso.
2- MEJOR NUTRICIO
Muchos de los alimentos que ingerimos en la mañana, tienden a ser muy nutritivos, ya que las frutas, frutas secas, cereales y otros productos bajos en grasa y también no podemos descartar los lácteos que es una fuente muy importante de calcio. Ya que normalmente una persona no ingiere esta clase de alimentos en otra hora del día, así que sería una buena forma de ingerir a la hora de la mañana como un desayuno nutritivo.
3- ENERGÍA FÍSICA
Muchas personas no piensan en que el desayuno proporción energía para todo el día, esto lo hace muy importante, la energía la da por ser las primera horas de que el cuerpo no ha recibido ningún alimento por muchas horas y por esta razón tiene el tanque vacío por decirlo así. Por esta razón todos los desayunos tienen que tener una cantidad moderada de proteínas y carbohidratos ya que estas substancias son las que dan fuerza todo el día.
4- ENERGÍA MENTAL
También una de las cosas importante de todo desayuno es que alimenta nuestro cerebro, este por tener muchas necesidades energéticas tiende a consumir grandes cantidades de calorías, proteínas y carbohidratos, por esta razón al no ingerir ningún alimento por la mañana, las personas tienden a pensar meno, a ser lentas en el aprendizaje, esto quiere decir que todo estudiante y trabajado debe de desayunar para tener las energías suficientes para proporcionarlas al cerebro.
De esta manera al ver la gran importancia de tener un buen desayuno, esperamos que estos consejos le abran la mente para saber que en vez de ser un beneficio el no comer, pienses que te estás haciendo un daño.
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