El plátano tiene dos veces la
cantidad de carbohidratos que una manzana, cinco veces más cantidad de vitamina
A y hierro; y tres veces más fósforo. Además, el plátano es rico en potasio y
azúcares naturales. Todos estos factores en combinación, hacen del plátano una
súper comida que debería ser integrada en el régimen de alimentación diario.
EL PLÁTANO TE DA ENERGÍA
La abundancia de vitaminas y minerales hacen del plátano una gran fuente
natural de energía. Si comes dos plátanos, tendrás la energía suficiente para
ejercitarte por una hora y media. Además, es un bocadillo ideal para el medio
día, cuando te sientes un poco cansado, en reemplazo de las bebidas con
cafeína o los dulces procesados. Este te da un nivel de energía que dura por
más tiempo y no viene con el bajón que causa la cafeína.
EL POTASIO ES VITAL PARA EL FUNCIONAMIENTO
Al ser rico en potasio, el plátano ayuda al sistema circulatorio para que este
pueda llevarle oxígeno al cerebro; ayudando a mantener un ritmo cardíaco
regular y un balance correcto del agua en el cuerpo. El potasio también ayuda a
reducir el riesgo de sufrir un ataque y regula la presión sanguínea.
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